Planilhas para um Ano de Treino
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✔️ Upper/Lower, Push/Pull
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💪 Treinos ajustados para todos os níveis:
✅ Iniciantes – Comece com segurança e evolua de forma consistente
✅ Intermediários – Supere estagnações e maximize os ganhos
✅ Avançados – Estratégias de alto nível para performance máxima
Diga adeus às fichinhas genéricas da academia!
PARA QUEM ESTE PROGRAMA É INDICADO?
ALUNO INICIANTE
Não sabe por onde começar? Não tem certeza de quais aparelhos usar? Agora você tem um plano estruturado para seguir com segurança e eficiência!
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Tenha uma variedade de treinos prontos para seus alunos e envie vídeos detalhados com a execução correta de cada exercício. Mais profissionalismo e melhores resultados!
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Quer romper o platô e levar seus ganhos para o próximo nível? Com métodos avançados, você vai maximizar seus resultados e sair da estagnação!
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Dieta não precisa ser monótona! Aprenda a variar suas refeições e saia do básico (batata, ovo e frango) com receitas saborosas e nutritivas.
🔥 #BÔNUS 2 – Desafio 24 Dias
Uma metodologia personalizada para te ajudar a criar novos hábitos e manter a disciplina nos treinos e na alimentação saudável.
#BÔNUS 3 – Treino Funcional com Kettlebell
Aprimore seu condicionamento físico e mental com treinos personalizados, utilizando um dos equipamentos mais eficientes para força e resistência.
#BÔNUS 4 – Vídeos de Execução Correta em Cada Máquina
Acabe com todas as dúvidas! Aprenda a executar os exercícios corretamente e evite erros que podem comprometer seus resultados.
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